老式做梦被认为是一种不健康的心理状态，它可能会对人的睡眠和情绪产生不利影响。
遇到这种情况，我们需要采取行动来改善它。
首先，要注意自己的日常生活习惯。
要尽量保证充足的睡眠时间和良好的作息规律，并建立一定的运动习惯。
同时，在睡觉前放松自己，可以适当地进行冥想或呼吸练习，这有助于缓解紧张感和焦虑情绪。
其次，要关注自己的饮食及饮水习惯。
我们推荐减少摄入高脂肪和高糖分的食品，增加蔬果及高纤维食品的摄入量。
此外，要注意补水，尽量在每天饮用足够的水量，以保证身体的良好状态。
最后，我们建议采取专业的心理干预方法。
可以尝试寻求专业的心理咨询或治疗，根据个人状况选择适当的方法，例如认知行为疗法或催眠疗法。
当然，也可以通过读书或听音乐等方式来缓解疲劳和焦虑。
总之，老式做梦是一种不健康的心理状态，但我们可以采取一些措施来改善它。
养成良好的生活习惯和饮食习惯，同时注意放松自己和加强心理干预，这些都可以使我们拥有一个良好的睡眠质量和心理状态。