在睡眠中做梦是一种非常常见的现象。
在大多数情况下，梦境是我们大脑处理信息的一个方式，因此，即使我们不想做梦，我们可能也会发现自己在做梦。
然而，我们可以采取一些措施来减少做梦的频率。
以下是一些怎么睡觉不做梦的小妙招：
1. 放松身体：在睡觉前适当放松身体，可以减少做梦的机会。
可以尝试进行深度呼吸，做一些瑜伽或进行冥想放松身体。
2. 避免刺激性饮食：有些食物可能会影响我们的睡眠。
例如，饮用含咖啡因的饮料、进食过多的热量或太辛辣的食物都可能让我们在睡觉时更容易做梦。
3. 避免晚上过多的刺激性活动：尽可能避免在晚上看惊悚电影、执行压力大的任务或进行剧烈运动等过于刺激的活动。
这些活动可以影响我们的大脑功能和情绪，增加做梦的概率。
4. 笔记本和手机放置远离床边：在睡觉前，我们应该尽量避免使用笔记本电脑、平板或手机。
这些电子设备会发出蓝光，影响我们的睡眠质量，并增加做梦的概率。
5. 活动后放松：在睡觉前适当进行放松活动，如深呼吸、冥想或温馨浴等，有助于减轻身体压力和舒缓情绪，从而减少做梦的机会。
最后，如果你尝试了以上这些小妙招，但仍然发现自己做梦感觉特别明显，那么你不要担心。
做梦在某种程度上是大脑的一种运作方式，是我们身体和大脑在夜间进行维护和修复的一种方式，因此并非完全可避免。