经常做梦鼻塞，这是许多人常常遇到的问题。
这种现象的原因往往很多，有些人可能天生鼻翼、鼻孔小，也有人可能是因为睡觉的时候枕头太高，导致鼻子被堵塞，还有一些人则是因为患了鼻窦炎或过敏性鼻炎等鼻腔疾病。
不管是什么原因导致的鼻塞，都会影响睡眠的质量和健康。
当鼻塞严重时，会导致氧气供应不足，导致不同程度的失眠、疲劳、头痛、耳鸣和嗜睡等症状，并且还容易引发上呼吸道感染等疾病。
为了缓解这种状况，我们可以采取以下几种方法：
1.保持适度的温度和湿度。
尽量保持室内的湿度在50%左右，睡觉时使用加湿器也是一个不错的选择。
2.调整饮食。
我们应该少食辛辣、油腻食品，多吃清淡，富含维生素和蛋白质的食品。
3.保持鼻腔清洁。
这是预防鼻子发炎的重要方法之一。
我们可以每天早晚用盐水清洗鼻腔。
4.正确的睡姿。
枕头的高低要适度，应该保持头部与身体的水平线上，以避免鼻子被堵塞。
总之，经常做梦鼻塞不是什么大问题，但是如果长期得不到有效的缓解和治疗，会对身体健康造成不可逆转的损害。
因此，我们应该积极采取措施，尽早排除鼻塞带来的困扰。