巧克力是大家非常喜欢的一种甜点，无数人喜欢它的甜蜜、浓郁和醇厚的味道。
我们知道巧克力因其含有高量的可可，能够增加人体的内啡肽和芳香化合物，让人感到愉悦。
但是，我们也要知道，过量食用巧克力可能会影响睡眠，让人容易做梦。
现代科学研究证实，巧克力中的咖啡因和可可碱是影响人的睡眠质量的重要因素。
这两种化学物质能够影响大脑的神经传导，刺激神经系统，从而影响人的睡眠质量。
当然，作为一种甜点，巧克力并不会像咖啡和可乐那样含有过多的咖啡因，因此不用担心会亚健康，但也要注意适量食用。
但是，更普遍的原因是，巧克力含有大量的糖分，仅仅少量的巧克力甜度就足以让人血糖迅速升高，进而刺激身体分泌大量胰岛素。
这种反应会导致人身体里产生太多的元素，造成一种好像身体需要燃烧很多热量的错觉，让身体状态变得很亢奋，此时容易做梦。
因此，适当地食用巧克力不仅能够提升心情，还能够提升身体的免疫力，增强生活质量。
然而，过量食用巧克力可能会对身体造成不利影响，导致人容易做梦，睡眠不足，影响健康。
因此，在品尝美味的巧克力时，我们应该注意适量食用，保持身体健康。