新学期开始，同学们纷纷热衷于诸多活动，例如参加社团、打球、看电影等，可是刚开学时最让人烦恼的问题就是容易犯困和做梦。
在上课期间，很多同学坐在座位上，却不时会打起瞌睡。
这主要是由于暑假期间几乎都是彻夜玩乐，没有规律的生物钟会让人整个节奏都变得混乱，加上新学期初的环境和气氛还未适应，身体处于疲劳状态就更容易犯困了。
除了犯困外，还有一些同学晚上会做奇怪的梦。
这也是因为新环境导致的心理和生理压力反应，产生了焦虑和不安的情绪，才会在梦中体现出来。
建议大家可以尝试一些放松的活动，例如听音乐、读书、深呼吸等，帮助自己舒缓心情，使睡眠质量得到改善。
所以，我们应该逐渐地恢复规律的生活和作息时间，将注意力集中在学习上，多穿衣保暖、饮食健康、多做运动，以保证我们在新学期中的身体和状态都保持良好。