不敢睡觉闭眼就做梦了，这是多少人的真实写照。
现代人的生活过于繁忙，很多人都面临着压力和焦虑的困扰，导致他们在睡眠中呈现出越来越严重的问题。
人们都明白睡眠对人体的重要性，但是实际上睡眠质量却越来越差。
有些人在睡眠中会出现恶梦和噩梦，这让他们感到不可避免的恐惧和痛苦。
当然，也有些人在睡着之前会感到很害怕，担心会发生一些不好的事情，或者是自己不能控制自己的行为。
这些都会让人非常不安，而且会影响睡眠的质量。
为了改善睡眠质量，我们可以从生活习惯和心理健康入手。
首先，我们需要减少压力和焦虑感，可以通过体育锻炼、呼吸训练、放松瑜伽、冥想等方式来缓解自己的情绪。
此外，在睡前可以听一些轻柔、舒缓的音乐或看一些轻松的书籍，来调节身心状态，帮助自己入睡。
保持规律的作息也非常重要，每晚尽量保持相同的入睡时间，让身体适应一种良好的节律。
除此之外，也有些小窍门可以帮助我们改善睡眠问题。
比如可以在床头放一些薰衣草或者洋甘菊等香薰，它们可以帮助我们在睡眠中保持放松和愉悦感。
同时，也可以选择舒适的床品和枕头，帮助自己更快入睡及更好的睡眠体验。
总之，提高睡眠质量需要我们付出一些努力，改变一些不良的生活或心理习惯，采取一些科学的方法和窍门，来帮助我们更好地入睡和保持良好的睡眠质量。
让自己彻底摆脱不敢睡觉闭眼就做梦的恐惧，享受更好的睡眠体验，让生命更加美好充实。