初夏的夜晚，气温逐渐升高，许多人一到晚上就变得难以入眠，经常会做恶梦。
那么，有没有什么方法可以让我们在睡觉时不再做梦呢？其实，吃一些特定的水果是很有帮助的。
第一种水果是香蕉。
香蕉富含镁，这种矿物质可以让人的身体放松，舒缓紧张的神经系统。
此外，香蕉还含有三种天然有助睡眠的化学物质——酪氨酸、色胺酸和褪黑素，这些化学物质能帮助人体调整昼夜节律，增强睡眠效果。
第二种水果是樱桃。
樱桃是一种自然含有褪黑素的水果，褪黑素是人类睡眠的调节剂，能帮助我们充分进入深度睡眠，减少做恶梦的概率。
此外，樱桃中还富含维生素C和E，能清除体内自由基，有助于提高免疫力，促进身体健康。
第三种水果是葡萄。
葡萄富含多种有益成分，如维生素C、B，以及钾、钙、镁等多种矿物质。
这些营养成分能够帮助人体调节神经系统，平衡体内的荷尔蒙分泌，缓解压力，减轻精神上的紧张感，有助于改善睡眠质量，减少梦幻的出现。
总的来说，以上三种水果中的营养成分能够帮助人体保持平静和放松，消除疲劳，提高睡眠质量，减少做恶梦的可能性。
因此，在晚上睡觉前，不妨适量食用一些香蕉、樱桃或葡萄，让我们在清晨醒来时感觉神清气爽，精神焕发。