据研究发现，晚上锻炼可能会影响你的睡眠质量。
一项研究表明，晚上进行高强度的体育活动会使身体产生更多的肾上腺素和儿茶酚胺，这会使你的身体保持兴奋状态，导致难以入睡。
另一项研究表明，晚间锻炼也与做梦有关。
经常晚间运动的人通常会有更多和运动相关的梦。
这并不一定是坏事，因为梦可以帮助我们巩固记忆和思考。
然而，如果你觉得你的梦境变得更加强烈或者令人不安了，那么你可能需要调整你的晚间运动计划。
试着早些时间锻炼，这样你会在睡前有足够的时间让身体恢复。
你也可以尝试一些轻度的运动方式，例如瑜伽或散步等。
最重要的是，了解自己的身体，听从它的信号。
如果你从晚间锻炼中获得更多的好处，那么继续保持下去。
如果你发现它对你的梦境和睡眠造成了影响，那么尝试改变你的锻炼时间或方式，以达到更好的睡眠质量。