成长的过程中，做梦是一种很正常的现象。
尤其是孩子长期受到电子产品、电视等高刺激性影像的刺激，更容易做梦。
为了让孩子们健康成长，我们需要掌握一些技巧，让孩子们睡个安稳觉，避免做梦的出现。
首先，孩子的睡眠环境非常重要。
孩子的睡眠环境需要安静、舒适、整洁、卫生，必要时可以根据孩子的喜好给房间布置一些防做梦的小装饰，如贴上一些可爱的壁纸、床单等。
此外，孩子在睡觉前需要排便、放屁、喝些温水等，以保证孩子能够安心入睡。
其次，一些良好的习惯也能帮助孩子减少做梦的发生。
家长可以在睡觉前给孩子读一些温馨的故事，用柔和的声音与孩子交流；并且制定一个固定的睡前时间，让孩子们建立习惯，避免兴奋、压抑的情绪对孩子的影响。
另外，也可以教孩子通过简单的自我暗示，让自己有一个愉快、轻松的心情，从而降低做梦的概率。
最后，家长们也可以采取一些小妙招，帮助孩子克制梦境的影响。
例如，在孩子做噩梦时，家长可以用轻柔的语调和温和的方式安慰孩子，告诉他们这只是一个梦，不是真的。
或者，也可以和孩子一起进行一些放松练习，如深呼吸、放松身体等。
总之，要帮助孩子不做梦，需要从环境、习惯和心态等多方面入手。
让孩子睡个好觉不仅能够帮助他们做好每一天的准备，还能够培养孩子的健康生活习惯，为他们未来的健康打下坚实的基础。