最近，我发现自己做梦很浮躁，总是做一些让我感到焦虑和不安的梦。
这让我感到很困扰，因为我知道这会影响我的睡眠质量和精神状态。
而且，我也知道我需要采取一些措施来改变这种情况。
首先，我认为我需要定期放松自己，使自己感到更加平静和放松。
我可以尝试一些冥想或深呼吸练习，以达到这个目的。
我可以在晚上睡觉前花些时间进行这些练习，以帮助我进入更深的睡眠状态。
其次，我需要更加关注我的饮食和运动习惯。
我需要避免高糖和高咖啡因的食物和饮料，因为它们可能会导致睡眠问题。
我还需要尝试进行一些轻度的运动，以帮助我释放压力和放松身体。
此外，我认为我需要尝试改变我的睡眠环境以改善我的睡眠质量。
我可以尝试使用一些轻柔的音乐或白噪声来帮助我入睡。
我也可以让我的卧室更加黑暗和安静，以减少干扰和刺激。
总之，我认为改变我的生活方式和睡眠环境是解决我的浮躁梦境的关键。
我需要更加关注自己的身体和心理健康，以帮助我保持平静和放松。
只有这样，我才能享受更好的睡眠和更健康的生活。