最近我总感觉自己睡了一整晚，但是一早睁开眼睛却觉得自己更加疲惫。
原来，这是因为我老是做梦，梦境中的疲惫感让我无法得到充分的休息。
相信很多人都有过这样的经历。
在工作或学习压力大的时候，人的大脑往往处于高度紧张的状态。
为了抵抗这种状态带来的疲惫感，我们会选择多休息。
但是，如果晚上的睡眠总是被梦境所困扰，那么即使睡眠时间足够，也很难得到完全的恢复。
做梦的原因可能有很多，例如精神压力、身体不适、心情波动等。
首先，我们需要尽可能消除这些潜在的干扰因素，让自己能够舒缓下来。
每天可以通过运动、听音乐、看书、自我冥想等方式来调整自己的心理状态，让负面情绪和疲惫感得到缓解。
此外，科研发现，保持规律的睡眠时间也能够有效帮助人们减少做梦的概率。
根据自己的工作、学习和生活规律，制定一个合理的睡眠计划。
保证每晚睡眠时间不少于7小时，并且尽量在同一时间上床入睡，这样可以帮助身体保持节奏感，减少快速眼动(REM)期的长度，从而减少做梦的可能性。
总之，如果我们想要远离梦境带来的疲惫感，就需要认真对待我们的睡眠问题。
通过调整自己的状态和制定合理的睡眠计划，我们可以更好地保护自己的身体和心理健康，让自己更具活力地面对每一个新的一天。