在一个寂静的深夜，你突然惊醒。
你的心正跳得飞快，整个人也呼吸困难。
你感到身体一直在不自觉地扭动。
你感受到的是一种强烈的恐惧，但你无法形容它的来源。
原来你是做了一个恶梦。
梦中你在一片荒凉的沙漠中孤独地游荡，身边没有任何生物，你的嗓子已经渴得干涸难忍。
就在这时，一个庞大而吓人的蝎子突然出现在你的面前。
你惊恐万分，但是蝎子向你逼近。
你想逃跑，却发现自己的腿动不了。
好在现在醒了，安全归来。
可是你心中的恐惧却一直未散去。
你拿起手机看着时间，发现离起床的时间还有几个小时。
你知道自己需要更多的睡眠来恢复体力，但你却无法再睡下去。
你躺在床上，回想刚才恶梦的细节，试图摆脱它。
时间过了好一会儿，你慢慢平静下来。
你开始深呼吸，放松身体。
你告诉自己这只是一个梦，不是现实。
你努力让自己充满正能量，告诉自己明天会是美好的一天。
渐渐地，你感觉到自己又回到了安心平稳的状态。
做梦早上醒来心跳特快，这种经历并不罕见。
我们都有时期会做一些糟糕的梦，或者噩梦，甚至是恐怖梦。
但它们都只是梦境，与我们日常生活无关。
我们可以通过冥想、深呼吸等方式，让自己回归平静、安心的状态。
这种体验也让我们更珍惜日常生活中的幸福快乐。