随着现代生活的节奏逐渐加快，人们的睡眠问题也越来越严重。
白天工作累了，晚上却难以入眠，导致睡眠问题成为当今社会普遍存在的问题。
而睡觉的时候做梦是我们非常常见的现象，每晚都会进行多次的梦境体验。
那么我们可以通过吃褪黑素来改善睡眠问题吗？
褪黑素是人体内的一种激素，会因为夜晚的来临而自然分泌，帮助我们入眠，并保持一个较长的睡眠时间。
不过，由于快节奏现代生活带来的影响，人们容易产生睡眠质量差的问题，这时候褪黑素就可以成为调节器。
在晚上睡觉前食用褪黑素有助于缓解压力、放松身体、改善睡眠质量。
在梦境方面，人们的梦境状态可能受到各种各样的因素影响。
这些梦境可能是某些心理障碍带来的梦，也可能是灵感满怀的创意产生的梦；有些则是人们想象力的表现，有的则与生理因素有关联。
总而言之，梦境是一个对人的身心都有着重要作用的体验。
虽然吃褪黑素消除睡眠问题和做梦现象的关系尚不十分清晰，但以合理的方式食用褪黑素，对于改善睡眠和调节情绪还是十分有益的。
如果您晚上难以入眠，或者梦境体验不良，可以考虑尝试一下褪黑素，以帮助您迈向更好的生活境界。