孕晚期是孕妇最需要关注饮食的阶段之一。
在这个时期，妈妈们的食欲往往会增加，同时还面临着在饮食上需要注意的问题。
做梦吃点什么呢？下面我们一起来了解一些适宜的食品及其营养价值：
首选是水果，因为水果不仅美味，而且富含多种维生素和矿物质。
例如，香蕉含有丰富的钾，可缓解便秘；苹果则是富含果胶的水果，能帮助消化道吸收水分。
另外，橙子可以很好地增加免疫力，对妈妈和宝宝都有好处。
其次是蔬菜，像菠菜、绿豆芽、菜花、芹菜等都富含叶酸和维生素C，对孕妇和胎儿发育都有很好的作用。
特别是菠菜，含有丰富的叶酸和维生素A，可降低胎儿唇裂等出生缺陷的发生率。
另外，适量多喝水对孕妇的身体非常好，可保持体内的水分平衡，防止孕期水肿，促进代谢。
但是，不要喝过量的水，以免影响消化和睡眠。
综上所述，孕晚期妈妈们不仅需要保证摄入足够的蛋白质和碳水化合物等营养物质，还需注意食物的种类和营养成分，不忘加强运动和休息等方面的注意事项，才能保证胎儿的健康和自己的身体健康。