近来，我总是心情不好，总是感到疲惫，很多时候我都会在晚上做梦，这个不好的心态会影响到我的睡眠质量，甚至影响到我的身体健康。
因此，我开始意识到我需要进行一些调整，让我能够摆脱不好的心态。
首先，我开始改变我的生活习惯。
我开始早睡早起，努力保持充足的睡眠时间，避免过度疲惫，并对自己的饮食进行了调整，尽可能摄入新鲜水果、蔬菜和健康食品，健康的生活方式不仅有益于身体健康，同时也可以提高自己的心情。
其次，我开始培养一些健康的娱乐爱好。
除了食物和睡眠外，身体的运动和精神上的放松也很有必要。
我每天都会进行简单的锻炼，也会去参加一些兴趣班，培养自己的兴趣和爱好。
通过这些渠道，我不仅能够让自己的身体得到锻炼，还能得到精神的愉悦和舒适。
最后，我也开始学会调整自己的心态。
我不再总是抱怨和焦虑，也不再对自己的不满意而过分苛责。
在日常的生活中，我学会了珍惜自己所拥有的，关注自己的成长和进步，学会感恩，善于发现自己生活中的美好。
综上所述，摆脱不好的心态需要我们进行一系列的改变和调整。
我现在正在积极地进行调整，希望能够让自己变得更加积极、乐观和健康。
让我们一起加油！