每个人都会做梦，有时候梦境非常奇幻，甚至令人不敢相信自己的梦境。
有时候梦境也非常真实，简直可以与现实相媲美。
但是有的时候，我们会做梦哭出声音，醒来后还感觉到难以置信和不知所措。
为什么会出现这种情况呢？可能是因为我们梦到了一些让自己很难过的事情，例如失恋、亲人离世、无法达成的梦想等等。
当然，也有可能是一些无从解释的原因所致。
不管是什么原因，做梦哭出声音并醒来后心情不太好的人并不在少数。
这种情况下，我们应该采取一些措施来平静自己的情绪，缓解这种状况。
例如可以告诉自己这只是一个梦境，不是现实；或者可以做一些能够让自己平静下来的事情，例如听听音乐、看看书、跑步或者是练瑜伽等等。
这样做的话，可以使我们的情绪逐渐平稳下来，同时也可以让我们更加的清醒和放松。
最后，我们应该明白，做梦哭出声音只是一种自然的生理现象，不必太过担心。
只要我们能够保持好的心态和乐观的情绪，相信我们一定能够度过这种困境，迎来更加美好的生活。