以老做梦睡觉不解乏
老人睡觉时总会有许多怪异的梦境，但却总是睡不饱，不解乏。
那么老年人睡眠质量如何？
研究表明，随着年龄的增长，老年人的睡眠质量越来越差。
老年人的睡眠障碍通常表现为入睡困难、多梦、易醒、夜尿等。
这可能是由于老年人身体的某些器官功能开始下降，导致生理机能发生变化，从而影响睡眠质量。
老年人通常需要较少的睡眠时间，但他们仍需要保持充足的睡眠，以维持身体健康。
因此，老人应该养成良好的睡眠习惯，保持规律的生活方式，避免喝茶、咖啡、饮酒、吸烟等刺激性物质，并保持良好的心态，不要让忧虑和烦恼影响睡眠。
老年人也可以尝试一些简单的睡眠技巧来改善睡眠质量，比如睡前洗脸、洗脚、泡脚、做深呼吸等。
保持房间安静、黑暗、凉爽，也可以促进更好地睡眠。
总之，老年人睡眠质量不佳可能会导致身体和精神上的问题，需要引起关注。
老年人应该注意良好的睡眠习惯和生活方式，以保持良好的身体状态和生活质量。