半夜总心慌紧张做梦也紧张 夜深人静，所有的喧闹都随着深夜的到来渐渐沉寂，此时的城市变得异常安静。
但是，有些人却难以入睡，总感觉心慌乱跳，整个人处于一种紧张不安的状态。
仔细去询问这些人，大多数会发现，他们不是生活中遇到了令人失落、难受的事情，而是在不知不觉中培养出了一种强烈的焦虑感，这种感觉会在晚上到来，让他们无法入睡。
在这种情况下，往往会出现做梦也紧张的情况。
这种情况让人感到非常不舒服。
白天时，人们可以通过日常的工作、学习或其他活动分散注意力，而晚上无法靠这些方式平静下来。
当一个人躺在床上，准备进入睡眠状态时，却突然感觉到心绪不宁，身体开始颤抖，这种体验着实令人害怕。
而在这种情况下，如何平静下来，成为了困惑着许多人的问题。
我们需要认识到的是，心理不良的原因是复杂的，造成焦虑感的原因也各不相同。
有些人面对的是明显的挫败，而有些人则是因为日积月累的劳累和艰辛。
在这种情况下，平静下来需要一个自我缓解的过程。
可以通过舒缓的音乐、深呼吸等方式，使大脑逐渐进入一种放松的状态，进而使身体也进入到相应的状态中。
对于睡梦中的焦虑感，我们可以通过积极的情绪调节来缓解，尽可能让自己容易入睡。
在此基础上，还可以适当调整自己的生活规律，更好地安排每天的活动，同时积极寻求心理治疗，加强自身的心理健康维护。
总体上说，半夜总心慌紧张做梦也紧张，这种情况着实是令人困扰，但随着我们对心理健康的认识不断深入，我们会找到有效的应对方法，从而应对这种状况。
只要我们保持乐观开朗的心态和自我调节能力，就能在紧张情况下找到内在的平静和安宁。