生活中，有不少的人会抱怨自己晚上总是做梦，甚至做得很疲惫，影响了自己的睡眠质量，那么有什么方法可以晚上少做梦呢？
首先，保持良好的心态是很重要的。
压力太大的人往往会在夜晚做很多梦，所以我们要积极调整自己的情绪，采取一些放松和减压的方式来放松自己的心情。
例如，可以听听轻柔的音乐，看看舒缓的画册，或者去进行一些轻松的休闲活动，像是散步或读书等。
其次，良好的睡眠环境也很重要。
我们应该保证睡眠环境的清洁干净，正确的睡姿同样重要。
此外，避免在夜间饮用过多刺激物品，如咖啡、茶、酒等，以免影响睡眠。
最后，饮食习惯也非常重要。
为了保证夜间的睡眠质量，我们应该注意饮食，避免暴饮暴食和吃过多油腻的食物。
过多的糖和蛋白质的摄入也会导致做梦过多。
总之，想要晚上少做梦，我们要有一个好的心态，保持良好的睡眠环境和饮食习惯。
只有这样，我们才能更好地保障夜间的睡眠质量，避免做梦过多。
希望大家都能拥有一个健康的生活方式。