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为什么晚上睡觉总做梦(为什么晚上睡觉总是做噩梦)

晚上睡觉总做梦,这是一个经常被人们提起的话题。
为什么晚上睡觉的时候总是会做梦呢? 首先,需要知道的是,在我们的睡眠过程中,有两个不同的阶段:快速眼动期(Rapid Eye Movement,REM)和非快速眼动期(Non-Rapid Eye Movement,NREM)。
REM睡眠是高度活跃的,此时我们大脑的代谢率与醒着时几乎相同。
在REM睡眠时,我们会做梦。
而NREM睡眠时,人体的代谢率会下降,身体处于休息状态。
所以,晚上睡觉时做梦与REM睡眠有着密切的关系。
另外,晚上做梦还可能和自身的压力和经历有关。
研究表明,压力越大、情感体验越强烈的人在睡眠时容易做梦。
比如说,当你白天高强度工作或遇到让你感到情绪激动的事件时,会导致精神压力增大,进而引起晚上做梦。
最后,晚上睡觉时总做梦可能也与一些生理原因有关。
比如说,饮酒、药物滥用或者疾病等都可能导致晚上睡觉时做梦。
综上所述,晚上睡觉时总做梦是一个普遍的现象,很大程度上与REM睡眠有着密切关系,同时也与自身压力和经历、以及生理原因有关。
因此,我们可以适当调整自己的生活方式,缩小与睡眠时做梦的关系,让自己拥有更好的睡眠质量。

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