当我们入睡后，梦境中发生的事情往往可以波及到我们在现实中的身体。
其中一个最常见的例子就是心脏跳得疼。
这种感觉主要是指在梦中经历了一些紧张、惊恐或兴奋的事件，而这些情感在我们的身体中得到了反映。
我们的身体会以一种类似于应激反应的方式，增加血压和心率，以应对虚构的情境。
这种现象对于我们的健康来说没有明显的坏处。
不过，如果你觉得这种现象影响您的睡眠质量，或者觉得自己的梦境和情感反应太过剧烈，那么您可以考虑做一些放松身心的活动，来降低身体的应激反应。
一些简单的放松身心的技巧包括深呼吸、冥想、按摩和瑜伽等，这些都可以帮助您缓解身体和情感的压力，并且提升整体的睡眠质量和健康状况。
总的来说，心脏跳得疼的现象并不一定要引起我们太多的担忧。
它只是身体和情感的一种自然反应，我们可以通过一些放松身心技巧来调节它，提升我们的睡眠质量，让我们摆脱疲累和压力，拥有更健康的身体和生活。