要想解决老是做梦的问题，首先需要了解做梦的原因。
在平时生活中，人的潜意识往往会在睡眠中表现出来，这也就是为什么我们会产生各种各样的梦境。
但当一个人老是做梦时，就可能存在某种身心问题。
要想改变老是做梦的情况，我们可以采取以下方法：
1. 改善睡眠环境：睡眠环境对于睡眠品质有着至关重要的影响。
保持房间的安静、整洁、通风，最好睡在干净、舒适的床上，这些都能帮助人更好地进入深度睡眠状态，减少梦境的产生。
2. 调整饮食习惯：过度进食、饮酒、吸烟等不良的饮食习惯可能会导致身心压力增加，从而增加梦境的发生。
适当的饮食习惯，如多食水果蔬菜，少饮刺激性饮料，有助于缓解身心压力，降低梦境的发生。
3. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以帮助人们减轻身体压力，增强身体的免疫力，改善睡眠质量，减少梦境的产生。
4. 改变生活习惯：保持规律的生活习惯，如定时睡觉、起床，不过度熬夜等，能够帮助人保持身心健康，减轻压力，降低梦境的发生。
总之，老是做梦可能是身体或心理问题导致的，应当采取相应的方法进行缓解。
使自己身心放松，保持良好的生活习惯和心态，才能真正做到睡得香、梦得好。