睡觉时老做梦是一个普遍的现象。
无论是年轻人还是老年人，在睡觉的时候都或多或少会做梦。
而有些人可能会发现，他们总是在做一些不愉快的梦，甚至可能是噩梦。
这种情况可能和个人的生活经历、精神状态以及饮食习惯等因素有关。
例如，经常熬夜、饮食不规律、精神压力大的人会比较容易做噩梦。
而身心健康、生活规律、心情舒畅的人则可能做的是一些比较愉快的梦。
但是，睡觉时做梦对我们的身体健康是有影响的。
因为当我们在做梦的时候，大脑也在活动，身体虽然处于休息状态，但是也会产生一定的反应。
如果梦境过于激烈或者不愉快，就可能导致身体紧张，影响睡眠质量。
那么如何减少睡觉时做噩梦的情况呢？首先要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和规律的作息时间。
其次，要注意饮食健康，尽量避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。
最后，保持心情愉悦，避免情绪低落和精神紧张。
在日常生活中，可以适当增加身体锻炼和放松身心的活动，比如瑜伽、冥想等。
这些活动可以帮助我们减轻精神压力，缓解身体和心理疲劳，从而减少做噩梦的情况，让我们能够拥有更健康的睡眠和更愉快的梦境。