晚上睡觉做梦是一种正常的心理反应，不一定和身体的虚实有直接关联。
在睡眠过程中，人体进入REM（快速眼动）阶段，大脑开始进行梦境的创作。
这个过程是自然而然的，没有任何必要担心或恐慌。
虽然晚上睡觉做梦本身并不会对身体造成任何伤害，但是反复做噩梦的人可能会感觉疲惫不堪，身体虚弱。
这是因为梦境的情节往往是源于人们的内心焦虑、忧愁或者压力。
如果一个人长时间处于紧张、压力、焦虑的状态下，身体的免疫系统和身心健康都会受到影响，从而增加感染疾病的风险。
因此，对于容易做噩梦的人来说，放松心情、调整状态、避免过度疲劳非常重要。
在日常生活中，可以采取练习冥想、音乐疗法、进行适度的运动等放松方式，帮助缓解压力和焦虑。
此外，也可以进行心理疏导，与亲密的好友、家人、心理医生或者专业的心理辅导机构交流，寻求帮助和建议。
总之，晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象，但如果做梦的情节不断困扰着我们，影响到身体和心理健康的话，就需要及时采取措施，调整心情、放松身体、调整生活习惯等等，让我们拥有一个更加健康、愉悦的生活方式。