做梦，是每个人都会的一种生理现象。
有时候我们可能会做到美好的梦，让我们充满了希望和幸福感；但有时候，我们也可能会梦到一些让我们感到不快和沮丧的事情，这会导致我们在醒来后心情压抑。
那么，如果你因为做梦后感到压抑，应该怎么办呢？这里给大家分享几个有效的方法：
首先，你可以试着回忆梦境中的情境，把梦中不快的情节找出来，并想办法让自己放松。
可以给自己放一些舒缓的音乐，或找一本自己喜欢的书看一会儿，来分散自己过多的注意力。
这样可以让心情逐渐平静下来。
其次，如果你发现自己无法放松，也可以适当运动一下。
可以参加运动课程，或是出去散步，这样可以帮助身体放松，同时也能够晋升自己的心情。
最后，如果你感觉闷闷不乐的情绪经久不散，可以找一些好朋友倾诉，或是寻求专业心理咨询师的帮助。
他们能够帮你找到更好的解决方案，让你摆脱不愉快的情绪状态。
总之，当你因为做梦后心情压抑时，只要采取正确的方法来排解，就能够很快恢复自己的状态。
让自己保持积极的心态，才能够更好地应对生活的困难和挑战。