每天早上醒来，总感觉自己好像没有好好睡过一觉。
仿佛整个晚上都在做噩梦，不停地被惊醒，导致身体倍感疲惫。
这种状态真的很让人不舒服。
做梦对于人的大脑来说是一种必需的过程。
正常情况下，人在睡觉时，会经历四个不同阶段的睡眠，而在深度睡眠（即快速眼动期，简称REM）中，我们大脑会更活跃，也会出现各种各样的梦境。
但是做梦醒后觉得疲惫不仅可能是因为梦境本身带来的影响，还有可能是因为梦境导致我们的睡眠质量不佳。
尤其是一些噩梦，会让我们在睡梦中产生恐惧，导致我们醒来后心情烦躁，很难再次进入深度睡眠状态。
除此之外，可能还会有其他原因导致我们做梦醒后感到疲惫。
例如身体的不适、环境噪声等等。
要想改善这种状况，我们可以通过一些小方法提升睡眠质量。
比如保证睡眠环境的舒适度，避免使用手机等设备干扰睡眠，培养良好的睡眠习惯等等。
总的来说，做梦醒后感到疲惫并不是什么稀奇的事情，只要注意睡眠质量，保持身心健康，我们就可以从容地面对每一天的起点。