做梦都很紧张，这是许多人都有的感受。
梦境中的场景不稳定，经常会出现令人惊恐的情节，让我们舒缓不下来，尽管梦境是虚幻的。
有时我们甚至会出汗、呼吸急促，似乎真的遇到了危险。
为什么我们会在梦里感受到如此强烈的紧张情绪呢？一方面是因为梦是大脑处理信息的一种方式，在某些程度上反映了我们的情感体验和焦虑感。
另一方面，梦境中的情节常常是不合理的或不能解释的，这让我们的大脑感到困惑和紧张。
但是，我们并不需要过度担心做梦带来的紧张感。
事实上，做梦也有一些积极的作用。
梦境可以帮助我们加深记忆、处理情感和应对压力。
而且，研究表明，大多数梦境中的情节都是基于我们日常生活中的经验和情感，与现实生活有关联。
如果你经常做噩梦，可能会影响你的睡眠质量和心理健康。
为了克服这个问题，你可以尝试以下方法：
首先，为保持良好睡眠环境。
睡前不要看紧张的电影或电视剧，也不要看新闻和社交媒体，以免导致情绪失控。
其次，尝试进行放松练习。
在睡前进行呼吸练习、放松肌肉、逐渐深入地聆听冥想音乐，可以帮助你放松身体和情绪。
最后，当你醒来时，试着回忆梦境，然后写下来或说出来。
这样可以帮助你更好地理解和处理内心的情感，也可以为你的创造性思维和灵感提供素材。
总之，做梦都很紧张是很正常的，但我们可以用积极的方法处理它们。
大脑有很强大的自我调节能力，我们可以通过练习来帮助它更好地应对梦境中的情景和情感体验。