每个人都会在晚上睡觉的时候做梦，有时候我们会做到一些美好的梦境，但有时候我们也会做到一些让自己失落的梦境，这时候我们该怎么办呢？
首先，我们需要先冷静下来，放松自己的心态，不要过于悲观和消极。
我们可以尝试一些可以让自己开心的事情，比如看一部搞笑的电影，听一些欢快的歌曲，或者和好友聊聊天，这些都可以让我们缓解情绪，减轻失落感。
其次，我们可以想想这个梦境为什么会让我们感到失落，有没有和自己现实生活中的问题有关系？如果是的话，我们可以思考一下解决问题的方法，或者对现实生活中的问题进行一些调整，让自己更加开心和轻松。
最后，我们也可以尝试一些让自己放松身心和心情的方法，比如做瑜伽、冥想、去跑步等等。
这些都可以帮助我们平衡自己的心态，缓解压力和紧张感，让自己更加健康和快乐。
总之，在做梦失落的时候，我们需要冷静和理智，尝试一些可以调节情绪的方法，并思考自己现实生活中的问题，找到解决问题的方法和思路。
这样，我们就可以摆脱失落的情绪，让自己更加快乐、健康和自信。