做梦是我们日常生活中的一种现象，有时我们会做一些奇怪的梦，比如被人玷污。
这种梦境不仅令人感到不安，更加让人感到害怕。
首先，我们需要意识到这只是一种梦境，并不是真实的事件。
尽管在梦中我们可能会感觉非常真实，但在现实中我们并没有遭受到玷污。
因此，我们要学会控制自己的情绪，不要过多地陷入恐慌和焦虑之中。
其次，我们可以尝试一些方法来减轻这种不良情绪。
比如，可以进行呼吸锻炼来缓解身体的紧张情绪，或者进行身体活动来消耗过剩的能量。
此外，也可以找一些安慰自己的事情做，比如听音乐、看书或者与朋友聊天等等。
最后，如果这种梦境持续发生，我们也可以考虑寻求专业的帮助。
有时候，这种梦境可能反映了我们心理上的一些问题，例如自卑、压抑等等。
借助专业的辅导和治疗，我们可以更好地处理这些问题，并摆脱这种不良的梦境。
总之，做梦被人玷污是一种比较恐怖的梦境，但我们不要过分陷入其中。
通过适当的方法和技巧，我们可以更好地控制自己的情绪，并寻求专业的帮助来处理可能存在的心理问题。