做梦容易惊醒，这在中医理论中有着很深的解释。
中医认为，人体的精、气、神三者密切相关，而睡眠是人体恢复精气神的重要方式。
睡眠时，人体的神应该是处于安宁的状态，以便于充分恢复体内的精气。
但是，有些人在睡眠中梦到了什么不愉快的事情，神就会突然“惊醒”，使得身体起了一些异常反应。
中医认为，这种情况发生的原因在于人体的精气虚弱，导致了神经系统的过度兴奋。
由于身体的阴阳平衡失去了调节，人的神经系统也就处于亢奋的状态，对外界刺激产生了过度的反应。
这种现象在中医上被称作“惊”，而睡眠中出现的“惊”则被称为“夜惊”。
中医强调，预防夜惊的最好方法就是滋补身体、强身健体。
中医认为，增加体内的精气，提高体质，可以有效地减少夜惊的发生。
此外，中医还推荐多用一些具有镇静效果的草药，如黄精、酸枣仁等，可以有效地改善睡眠质量，降低神经系统的兴奋水平，从而减少夜惊的发生。
总之，中医强调的预防夜惊的方法，在于从疏导气机，调理阴阳平衡，滋养身体、增强体质等角度出发，这些方法不仅可以预防夜惊，而且对促进身体健康发挥了重要作用。
我们应该注重保养身体，提高对疾病的抵抗力，从而享有健康、美好的生活。