怎么回事，晚上老做梦？
这是很多人的困扰，尤其是近年来随着生活节奏加快和压力加大，很多人晚上的睡眠质量受到影响，常常会做噩梦或者老是做一个梦。
首先，要明确的是，人们晚上做梦的原因是多方面的。
其中，抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、药物副作用等都会导致晚上频繁做梦。
同时，晚上过度疲劳或者晚餐过于油腻、过饱也会影响睡眠，导致晚上做梦。
其次，众所周知，晚上睡眠质量不好会对第二天的情绪、工作和生活产生很大的影响，因此需要采取有效的措施来改善睡眠质量。
比如，注意身体的放松，热水泡脚或者做些简单的运动都可以帮助身体放松。
另外，晚餐尽量清淡，少食辛辣食物和刺激性饮品，避免晚上喝酒和抽烟等影响睡眠的习惯。
最后，养成良好的睡眠习惯也是十分重要的。
固定的睡眠时间、良好的睡眠环境、减少晚上看手机等电子产品的时间都是为了让我们拥有更加高质量的睡眠，并减少晚上做梦的概率。
总之，晚上老做梦可能是多种原因导致的，但我们可以通过方法和技巧来改善我们的睡眠质量。
只有养成良好的睡眠习惯，才能保证我们拥有更加健康的身体和更加美好的生活。