作为一种奇特的现象，做梦是伴随人类生命的过程中不可或缺的一部分。
无论是白天还是夜晚，我们都有可能会做梦，而且很多时候不同性质的梦境都会在我们的睡眠中出现。
不过，有些时候我们会发现，在做梦之后我们会觉得格外的疲惫，仿佛比起晚上整夜安静的睡眠更加疲惫不堪。
那么，到底是什么原因导致做梦后非常累呢？ 首先，做梦的确会通过激发脑部神经细胞活跃度影响睡眠质量。
当我们进入深度睡眠状态时，最为频繁的是脑部的电信号的频率也会相对较缓慢。
然而，在我们做梦的时候，这个状态会发生改变，脑波的频率反而会加快，导致我们的大脑即使在睡眠中也需要更多的能量供应。
这也就是为什么经常在做梦后感到疲惫、困倦、甚至还会头晕脑胀的原因之一。
此外，做梦也会对我们的情境产生一定程度的压力和影响。
假如在梦境中我们遇到过于紧张、难以应对或者令人不安的情节，那么这些情绪也会在一定程度上反映在我们的身体和大脑上。
这就意味着，即便在我们醒来之后，身体已经进入安静的状态，但是我们的大脑会继续保持高度活跃度，导致我们可能需要拥有更多的时间和休息来恢复身体的能量和精神上的状态。
综上所述，做梦的确可能会对我们的身心和睡眠质量产生影响。
因此，我们可以适当的采取一些办法来使之得到应对。
比如，在晚上上床入睡之前可以进行一些放松的活动，例如冥想或者深呼吸来缓解我们身体的紧张状态和压力。
同时，建立一个健康良好的睡眠习惯也是非常重要的一个方面，这样即使是在做梦的时候，我们的身体也能得到足够的休息和支持。