做梦是大多数人在睡觉时经常经历的一种现象。
有时候我们做的梦是美好的，令人愉快的，但也有时候我们可能会做一些让我们感到不舒服和不安的梦。
在做梦时，我们的大脑会进行各种完全不受控制的活动，这使得我们经常会做出一些不太合理的梦，例如梦见自己被追赶或者是被困在某个地方。
这些不好的梦可能会引起我们的情绪波动，因为它们常常是关于我们内心深处某些恐惧、忧虑或者是困扰。
举个例子，梦见被咬，可能会让我们忧虑自己在现实中受伤或是生病。
如果我们不加以处理这些不好的梦，它们很可能会影响我们的情绪和行为，因为它们蕴含着我们内心深处的问题。
因此，我们需要掌握一些应对这些梦的技巧。
首先，我们可以尝试记录这些梦境，这可以让我们更好地了解内心深处的问题。
其次，我们可以尝试放松自己，进行呼吸训练等等，以消除这些梦境对我们情绪的影响。
总之，不好的梦虽然不可避免，但是掌握正确的应对方法可以帮助我们更好地面对这些梦境，同时也能够更好地掌握我们自己的情绪和行为，让我们更加健康和快乐的生活。