做梦严重的原因有很多种，可能是身体健康的问题，也可能是心理压力、焦虑或疲劳等心理方面的因素导致的。
身体上，缺乏睡眠、睡眠质量不好、睡眠中断或过度劳累等因素会导致做梦严重。
此外，某些药物、酒精或毒品也可能影响梦境。
心理上，压力、焦虑、抑郁和其他心理问题也是导致做梦严重的主要因素。
过度担忧、沉迷于负面情绪和消极想法、经历了创伤事件或遭受剧烈的情感刺激等也会导致做梦严重。
此外，环境因素也可能导致做梦严重，例如在嘈杂的环境中睡觉、暴食、晚餐过晚或过度饮水等。
为了缓解做梦严重的问题，需要改变不良的生活习惯，例如保证充足的睡眠，避免缺乏睡眠、过度劳累和过度饮食。
同时，改变消极的心态，积极面对问题，找到减压的方法，例如锻炼、听音乐、阅读等都能够缓解做梦严重的问题。
总之，对于梦境严重的问题，需要寻找原因，找到对应的解决方案，并且保持积极的心态，才能够有效地解决这个问题，并且拥有一个更加健康的身体和更加快乐的生活。