做梦是人类非常普遍的一种身体现象，大多数人晚上睡觉时会做梦。
但是，有些人却会感到害怕，担心自己的噩梦会影响到自己的正常生活。
那么，我们应该如何去调理自己的梦境呢？
首先，我们需要认识到做梦害怕是一种心理问题，需要寻求心理医生的帮助。
心理医生可以帮助我们分析梦境的原因，消除恐惧，甚至可能帮助我们治疗梦魇症。
其次，我们可以通过健康的睡眠习惯来调理自己的梦境。
例如，建立一个良好的睡眠环境，保持舒适的温度和光线；避免使用刺激性的物品和药物，如酒类和咖啡因等；以及保持一个健康的生活方式，如健身和减少压力等。
最后，我们可以通过控制自己的思维方式来调理自己的梦境。
例如，我们可以尝试通过积极的情绪和思维来影响我们的梦境，让自己拥有一个美好的梦境。
总之，做梦害怕是一件很常见的事情，但是我们可以通过多种方式来调理自己的梦境，让我们拥有一个健康愉快的睡眠环境。
同时，我们也需要认识到梦境只是现实世界的一个延伸，并不会对我们的正常生活造成任何影响。