做噩梦梦到手，是许多人都会遇到的情况之一。
噩梦通常都会让人感到非常恐惧和不安，甚至会影响人的精神健康。
那么，当你做噩梦梦到手时，应该如何面对呢？
首先，别惊慌。
噩梦是一种常见的现象，它通常是由一些外界的刺激或内部的压力所引起的。
当你做噩梦时，不要惊慌失措，要尽量保持冷静，不要被噩梦的情节所吓倒。
其次，找到噩梦的原因。
噩梦往往是一些不良的情绪、压力或不良的生活习惯所导致的。
如果你经常做噩梦，那么你应该找到背后的原因，然后采取措施来解决它。
例如，通过放松训练、改善饮食或减轻工作压力等措施来改善你的生活质量。
最后，对抗噩梦。
当你做噩梦时，你可以遵循以下一些方法来缓解恐惧和压力。
例如，你可以试着回忆美好的事情，或是深呼吸、冥想等来使自己平静下来。
你也可以试着写下你的梦境，从而调整你的思维方式。
总之，要尝试不同的方式来对抗噩梦，并找到最适合自己的方法。
综上所述，当你做噩梦梦到手时，要尽量保持冷静，找到噩梦的原因，并尝试不同的方法来对抗噩梦。
最重要的是，不要让噩梦影响你的生活和精神健康。