作为人类的基本生理需求之一，睡眠在我们的生活中占据着重要地位。
我们经常会听到一些说法，比如说“做梦是深度睡眠”，那么这个说法真的正确吗？
首先，我们需要了解一下睡眠的分类。
根据脑电图的变化，睡眠可分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）两种。
在NREM阶段，人体的身体活动逐渐减弱，呼吸和心跳变慢，身体温度下降，大脑处在较浅的睡眠状态。
而在REM阶段，人体的肌肉完全放松，呼吸和心率加快，身体温度上升，大脑处于非常活跃的状态，此时容易做梦。
事实上，做梦并不一定是在深度睡眠中发生的。
NREM阶段中也可能产生一些简单的梦境，如走路、坐车等类似生活场景的梦境。
而REM阶段中则更容易产生丰富多彩的梦境，如飞行、掉落、与人交往等各种奇幻的场景。
同时，也不是每个人在睡眠过程中都会做梦。
一些人可能会经历失眠、呼吸暂停、睡眠中止等问题，而这些问题会影响到我们的睡眠质量，导致我们难以做梦。
总的来说，做梦与睡眠的关系是十分密切的。
虽然做梦不一定是在深度睡眠中发生的，但是它仍然是我们普遍在睡眠中经历的一种体验。
为了保证我们的睡眠品质，我们需要尽可能地创造一个安静、舒适的睡眠环境，还要保持规律的作息时间，这样才能促进我们的健康和良好的睡眠。