我们每天都会经历大量的刺激和信息输入，这些都会不断地影响我们的精神状态。
而当我们进入睡眠状态时，我们的大脑仍在不断地运作（特别是REM睡眠阶段），处理并整理着一天的经历，将它们从繁琐杂乱的情景中筛选出来，并将其储存在长期记忆中。
这种处理过程是“做梦”的必要条件之一。
另一方面，许多研究表明，我们的梦境是由我们内心深处的情感和体验驱动的。
这就是为什么一些情感强烈的事件或体验会在梦中反复出现，以及为什么我们的情绪状态可能影响我们的梦境。
因此，当我们感到压力或焦虑时，我们的梦境可能会变得更加深刻和真实。
此外，我们的梦境还与我们大脑中的神经化学物质有关。
例如，脑内啡是一种类似于阿片样化合物的物质，它可以在我们感到放松和愉悦时释放。
研究表明，当我们在睡眠时，脑内啡比醒来时更加丰富，这可能是为什么我们睡觉时有时会梦到令人愉快的事情的原因之一。
综上所述，我们每个人都会在睡眠中“做梦”，这是我们生理和心理状态的必然表现。
虽然我们无法控制自己的梦境，但对于一些经常做噩梦的人来说，一些简单的方法，如保持轻度放松和心理平衡，可能会有所帮助。