做梦醒了，感觉浑身累。
这似乎是一个常见的现象，许多人在梦中经历了一场疲劳繁重的旅行，醒来后却身心疲惫。
这是为什么呢？
首先，睡眠是我们身体的休息和恢复时间。
当我们进入深度睡眠阶段时，身体会释放荷尔蒙，以帮助我们恢复体力和精神。
如果我们在做梦时被惊醒，我们可能会错过这个恢复的机会，这会导致我们感到疲惫不堪。
其次，在梦中经历了紧张或充满活力的情节，也会使我们身心疲惫。
在梦中，我们的大脑会像真实体验一样产生强烈的情感体验，这会消耗我们的能量和精神。
最后，糟糕的睡眠质量也会导致我们在做梦时感到疲劳。
如果我们在夜间醒来多次，或者睡眠环境不舒适，我们的身体就无法得到充分的休息和恢复。
因此，如果您经常在做梦时感到疲劳不堪，可以尝试改善睡眠质量。
保证宁静的睡眠环境，规律作息，避免熬夜和太过兴奋的活动。
这样，你才能让自己在做梦后感觉精力充沛，面对新的一天。