喝点酒是许多人的日常习惯，尤其是在社交场合下。
然而，对于某些人来说，过量饮酒或晚上饮酒可能会影响睡眠质量。
这些人可能会发现自己难以入睡或在深夜醒来，难以再次入睡。
这个问题的原因还是比较容易解释的。
首先，酒精的摄入可能会增加夜间尿频的风险，从而打扰您的睡眠。
此外，酒精可能会导致您的身体内分泌失调，从而影响睡眠周期的正常运作。
对于那些想要更好地保持健康生活并睡得更好的人来说，避免在晚上饮酒可能是非常必要的。
当然，这并不是说所有的人都需要避免在晚上饮酒。
实际上，少量的饮酒可能有助于释放压力，放松身心，从而提高睡眠质量。
但是，为了确保您的睡眠不被酒精干扰，您可能需要避免在睡觉前几个小时内饮酒，并确保您每天都有足够的休息时间。
总之，如果您发现自己喝点酒后的睡眠质量有所下降，那么将饮酒时间调整到早些时候，并保持充足的睡眠时间可能是一个值得尝试的做法。
毕竟，睡眠对于我们的身体和心理健康都非常重要。