深度睡眠是我们身体的必需，但是很多人在睡觉时经常做梦并且被吵醒，这会影响我们的精神和身体健康。
那么如何保证深度睡眠又不做梦呢？
首先，你需要保持良好的睡眠习惯。
每晚定时睡觉，并且保证足够的睡眠时间。
这样可以让你的身体逐渐调整到一定的生物钟，并且保证你的身体有足够的时间进入深度睡眠状态。
其次，你需要保证睡眠环境的舒适度。
尽可能保证安静，充足的睡眠时间，同时调整合适的室温和湿度，让身体感到舒适放松。
还有，选择一个舒适的枕头和床垫，让你的身体可以放松，更容易进入深度睡眠状态。
最后，你需要保持良好的心态。
减少过度的压力和焦虑情绪，可以让你更轻松地进入睡眠状态，避免做噩梦的情况发生。
总之，保持良好的睡眠习惯，营造一个舒适的睡眠环境，以及保持良好的心态，这可以帮助你进入深度睡眠又不做梦的状态。
这样，你的身体和大脑才能得到充分的休息，更加健康地迎接新的一天。