在深夜熟睡时，我们的大脑仍在工作，在睡眠时会进入不同的状态，其中REM（Rapid Eye Movement）状态是最容易做梦的状态。
在REM状态下，大脑会变得异常活跃，更容易产生梦境。
那么为什么会在半夜做梦呢？ 有些人认为是因为晚餐过量，或者睡前看刺激的电影、小说等。
其实，这些因素仅仅是直接影响我们入睡时间和质量的因素，跟做梦没有直接关系。
据研究，我们的内生生物钟会影响我们做梦的时间和频率。
一天24小时的时间中，内生生物钟通过时间信号调节睡眠和清醒状态。
在一天中，我们的生物钟会多次启动，导致我们往往会在几个特定的时段做梦，特别是在午夜到早上6点之间。
此外，精神和情绪状态也会影响我们的梦境。
有时，太过焦虑、紧张、害怕或兴奋也容易导致我们半夜做梦。
当然，也有可能在梦中受到了惊吓而从睡梦中惊醒。
这种情况经常出现在梦境非常逼真、又特别不好受时，突然醒来就是不可避免的反应。
总而言之，半夜做梦被急醒并不是什么罕见的事情，多数情况下是正常现象。
适当的调整睡眠时间、尽量避免不良情绪，可以减少梦境的出现频率，提高睡眠质量。