晚上睡觉做梦老是头胀是一种常见的睡眠问题，很多人都曾经有过这样的经历。
很多人认为这是由于睡眠质量不佳所致，但其实不仅如此。
下面，我们来看一下可能导致这种问题的原因和解决方法。
首先，睡眠姿势不正确可能是导致头胀的一个原因。
如果你的睡眠姿势不正确，比如枕头太高或太低，头部会被压迫或拉伸，导致头部血液循环不畅，从而引起头部胀痛。
因此，正确的睡姿非常重要。
你可以选择一款适合自己的按摩枕或者调节高低的枕头来改善睡眠姿势。
其次，情绪不良也可能导致头胀。
无论是工作压力还是生活琐事，只要让你感到紧张和不安，都很可能在夜间睡眠中表现出来。
如果你感到心烦或者焦虑，很容易妨碍你入睡，同时也会导致夜间醒来和睡眠中的头痛。
在这种情况下，建议你尝试放松自己，比如听一些放松音乐、聊天或者做些深呼吸等，以缓解紧张情绪。
最后，闷热的睡眠环境也可能导致头胀。
如果你睡觉的环境过于闷热，你的身体会感到不适，从而影响你的睡眠质量和头痛程度。
因此，为了享受更好的夜间睡眠，你可以使用空调或者风扇，因为凉爽的气温可以更好地让你入睡。
总之，晚上睡觉做梦头胀可能是由多种原因造成的。
只要你了解这些原因，并采取相应的措施，你就可以轻松摆脱这种困惑，享受舒适的睡眠。