睡着的时候做梦不能呼吸，是一种可怕的体验。
很多人都会偶尔做到这样的噩梦，既真实又恐怖，让人不禁大汗淋漓。
事实上，这种梦境称为“窒息梦”，并非真正的窒息。
睡梦中的人不会真的停止呼吸，只是因为梦境导致了一种虚惊。
此时，大脑产生了假象，似乎氧气供应不足，这才引起了恐慌。
窒息梦很多时候是因为晚上饮酒、进食过饱或者是睡眠姿势不当等因素导致的。
也有人会因为心理压力过大、患有心脏疾病等身体原因导致这种梦境。
要避免窒息梦的产生，最好的方法是保持健康的生活方式，尤其是晚餐后要避免大量进食；还有就是睡眠姿势要正确，可以选择侧身睡觉，有助于呼吸顺畅。
除此之外，心理上也要放松自己，保持平静的心态。
如果一直做窒息梦，可以找专业医生进行咨询，寻找合适的治疗方法。
总之，睡梦中的窒息梦不用过于担心，只要保持一个健康的生活习惯和心态，便可以深层次的抵御这些不良的影响。