总做梦是很多人都有的一种问题，特别是在忙碌的工作和生活中。
养成健康的生活习惯和调整态度可以有效解决这个问题。
首先，建立良好的睡眠习惯是解决总做梦问题的关键。
每晚保证7-8个小时的睡眠，尽量与自己的身体节律相适应。
在睡前不要喝过多的刺激性饮料，如咖啡、茶和酒精。
此外，确保睡眠环境的安静和温度适宜。
使用舒适的床和枕头，让身体在一个舒适的姿势睡觉。
其次，改变自己的思考方式和生活态度可以缓解这个问题。
比如，在睡前不要做太多的事情，让自己的大脑放松。
保持积极乐观，深度放松身体，避免担心和过分焦虑。
有时间可以参加一些瑜伽或冥想的课程，这些有助于让自己放松和深度休息。
另外，调整饮食和运动也可以帮助自己缓解这个问题。
确保自己摄入均衡的营养，同时尽量避免过度食用刺激性食物。
多运动和进行一些有氧运动可以提高身体的健康水平和睡眠质量。
总之，总做梦是一种很常见的问题，但不要过于担心。
只要养成良好的生活习惯和调整自己的心态，就可以帮助自己缓解这个问题。
记住，身体健康和良好的睡眠是健康生活的基础。