晚上做梦总是生气或害怕，是许多人都会经历的一种情况。
可能你在梦里遭遇了一些不愉快的事情，或者是受到了威胁，这些都会让你感到害怕或生气。
经常做这种梦会让人们感到身心疲惫，影响健康。
那么，为什么我们会在梦中感到害怕或生气呢？其实，这可能是因为我们白天所经历的某些状况，或者一些潜意识里的恐惧在梦中被放大，使我们产生了激烈的情绪反应。
对于那些总是做恶梦的人来说，我们可以尝试进行一些缓解疑惑的方法。
比如说，通过放松训练来减少压力。
如果你平常的压力比较大，那么你很有可能会做梦，因为大脑需要在睡眠中处理情绪。
所以，可以尝试一些减少压力的方法，例如读书、听音乐、静坐冥想等等。
同时，也可以尝试改变自己环境，比如调整睡眠环境，或者换一张舒适的床垫。
让你感觉更舒适的睡眠环境和更轻松的身体感觉，都可以减少做恶梦的机会。
总之，在我们每个人的潜意识里都有些许的恐惧，或者是一些没解决的疑惑。
这些都可能在我们的梦境中被放大。
因此，我们应该学会放松自己，并寻找减少梦境中恐惧和愤怒的方法。
只有这样，我们才能快乐地度过每一个清晨。