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为什么午睡做梦容易醒来(为什么午睡做梦容易醒)

午睡做梦容易醒来,这是许多人都有的经历。
为什么会这样呢? 首先,我们需要知道人体的生物钟。
在白天时,人体会分泌出一种叫做“清醒素”的物质,这会让我们保持清醒和警觉。
而在晚上,人体会分泌出另一种叫做“褪黑素”的物质,这会让我们感到困倦和放松。
午睡的时间一般都是在白天,身体还会分泌出清醒素,这使得我们的睡眠并不是很深。
而在这个状态下,我们容易进入“REM睡眠”,这是一种深度睡眠阶段,也就是做梦的阶段。
因此,午睡时做梦是很常见的现象。
另外,午睡的时间一般都比较短,只有几十分钟。
这意味着我们可能会在做梦的过程中,被一些微小的干扰所吵醒,而这些干扰可能只是一个声音,或者一个光线变化。
而当我们睡的比较浅时,这些干扰就更容易将我们从睡眠状态中唤醒出来。
总体来说,午睡做梦容易醒来,是因为我们在白天的清醒状态下,进入了深度睡眠阶段,而这个过程比较短暂,容易被微小的干扰所唤醒。
如果想要获得更好的午休效果,建议选择一个相对安静的环境,避免干扰,以帮助我们获得更好的休息。

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