睡眠是人体修复能力强的时刻，艾灸在睡前刺激穴位，除了促进血液循环、缓解压力外，还有助于入睡和改善睡眠质量。
以下是可以艾灸的五个穴位。
1. 神阙穴：位于脐上方约4寸处，是中医称之为“海上穴”的重要穴位，平时经常用来舒缓压力和养生强身。
艾灸神阙穴可调节身体机能、舒缓情绪，使入睡更容易。
2. 心神门：位于手心中指与无名指之间一寸处，是心脏经脉的起始点，经常用来维持心脏健康。
艾灸心神门可以平衡体内的气血，缓解心脏疲劳，促进睡眠。
3. 神门：位于头顶部正中央，距离最高点约2寸处，是治疗头痛失眠的重要穴位。
艾灸神门可刺激内分泌，缓解压力，改善睡眠。
4. 神庭穴：位于双侧肺部的上部、锁骨中央线与外侧第一肋交界处的凹陷处，是调节心肺功能的穴位。
艾灸神庭穴可以平衡肺部功效、提高身体自然治愈力，同时也有明显的镇静作用。
5. 鱼际穴：位于两翼鼻孔下方，是止鼻塞、缓解鼻腔刺激的穴位。
艾灸鱼际穴可刺激神经系统，平息情绪，改善睡眠。
总之，在艾灸穴位时需要注意火源不宜过大、火力调节适当，同时可以选择温和的中药艾，以便更好地促进身体的健康和睡眠品质。