近年来，有不少人热衷于晚上不吃饭减肥。
虽然这样确实可以起到一定的减肥效果，但同时也会引发一些身体上的副作用。
其中之一就是容易做梦。
为什么晚上不吃饭容易做梦呢？原因是因为身体在饥饿状态下，会释放出大量的荷尔蒙，其中一种叫做去甲肾上腺素。
这种荷尔蒙可以让人感到兴奋并保持警觉，但也会导致睡眠质量下降，容易在晚上做梦。
此外，晚上不吃饭还会导致血糖过低，进一步影响睡眠质量和做梦。
血糖过低的时候，大脑的能量供应会减少，容易出现恶心、头晕等不适症状，这些症状都会影响晚上的休息和睡眠。
因此，如果你想要保证睡眠质量，也不想做太多的噩梦，还是建议晚上要吃饭。
当然，这并不是说晚上一定要吃得特别多，而是适量而为。
可以选择一些低热量、容易消化的食物，比如蔬菜沙拉、烤鸡胸肉、红薯等。
总之，晚上不吃饭确实可以减肥，但同时也会对身体造成一定的损害。
如果你想要保证身体健康和睡眠质量，还是建议适量进食。