做梦总忘东西，这是许多人都有过的体验。
在梦中，我们经历了各种情景，但是当我们醒来后，那些经历却渐渐地模糊甚至消失了。
这究竟是为什么呢？
首先，我们需要了解梦的本质。
梦是我们大脑的自我保护机制。
在睡觉的过程中，我们的大脑会重建、整理和储存记忆，以及处理情感和压力。
因此，在梦中产生的情节是来自我们的日常生活和内心的体验。
然而，由于大脑在睡觉时的状态与清醒时不同，情节和记忆也会受到影响。
其次，我们需要了解人类记忆的特点。
人类记忆是一种动态的过程，会不断变化和调整。
我们每次回忆某个事情时，都会对它进行再加工和构建。
在梦中记忆的再加工和构建与清醒时也不同。
大脑的活动在梦中是更为混乱的，因此梦中产生的记忆更容易受到影响和干扰。
最后，我们需要注意保持良好的睡眠质量。
良好的睡眠质量与记忆之间存在密切的关系。
睡觉时，我们的大脑会进行重要的记忆储存和整理工作。
因此，保证足够的睡眠时间和有规律的睡眠习惯是维持记忆良好的重要手段之一。
总之，做梦的时候总忘东西是很正常的现象，不必过于担忧。
不过，我们可以通过在清醒时对经历进行记录和反思，以及保持良好的睡眠习惯等方式，来帮助提高记忆和梦境的质量。